爪が

 以前は、爪がよく割れていた。

けっこう割れていた。血が出たりしていた。

しかし、最近タンパク質を意識して多く食べるようにしたら、

健康がよくなったのか、爪が割れなくなった。

人間の６０％は水でできていて、後は骨とタンパク質でできていると思う。

DNAの冒険を読んだら、細胞はタンパク質を作っていると書いてあったので、

タンパク質を多く食べるようにした。

以前は、肉を食べると、太ったり、健康に悪いのかなと思っていた。

しかし、現実は逆だった。

肉、魚、卵、などの食事以外で、タンパク質を摂取できる食べ物を探した。

GW中にスーパーなどを回って、プロテインの価格などをチェックした。

食事以外で、タンパク質を多く含む補助食品的なものを探した結果、

コスパがいい商品は、煎り黒豆　ということがわかった。

アマゾンでは高いが、うちの近所の食品売り場では、一袋158円で売っている。

タンパク質は約29g 19g含まれていて、コスパがいい。

アントシアニンも含まれていて、目にも良いし、抗酸化作用もある。

テレビでは黒豆ダイエットというのも紹介されていて、きっとダイエットにもなるのだろう。

ザバスのプロテインや、プロテインバーは、タンパク質　対　費用を考えると、

値段が高い。

豆乳も考えたんだけれど、水分が多く、含まれているタンパク質の量が少ない。

私のコスパの良いタンパク質を探す旅は、まだ始まったばかりだ！

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