最近、おなかがずきっとするので、内科に行ってきました。
痛い場所が頻繁に変わるので、過敏性腸症候群じゃないかと診断されました。
原因はストレスだそうです。
腸の調子を良くする薬を貰いました。
これを飲むと腸の痛みが取れたのですが、
今度は、胃が痛くなったので、薬を飲むのを辞めました。
今は、薬を飲んでいないので、腸と胃の痛みが少なくなっています。
ストレス解消したいなぁ
一度おなかがどうしても調子が悪くて、マッサージで治ったことがありました。それからは自分でそういう状態を感じ取ると、セルフマッサージしてます。ストレスで内臓が固まってしまった場合、それをほぐしてあげるという感じです。上向きで寝て、まずは指をおなかに立てて、息を吐きながら、おなかに突き刺していきます。痛みを感じたらゆっくり動かします。腹式呼吸になるように、吸って、はいてを繰り返します。やり方のコツがわかってきたら、息を吐き切った時に、内臓を触るイメージでこねこねやります（ゆっくり）。指をつく代わりに、テニスボールをおなかの上に置いて、呼吸に合わせて手のひらでおしこんでボールをゆっくり左右に広げる（パン生地をこねるイメージ）でどうぞ。以上。ご参考までに。
食後すぐにやるのはNGNGです。 ２，３時間たってからやってください。 寝る前がおすすめ。
ありがとう。いつも寝る前には、頭皮マッサージをしているから、おなかマッサージを追加してみるよ。
一度おなかがどうしても調子が悪くて、マッサージで治ったことがありました。
返信削除それからは自分でそういう状態を感じ取ると、セルフマッサージしてます。
ストレスで内臓が固まってしまった場合、それをほぐしてあげるという感じです。
上向きで寝て、まずは指をおなかに立てて、息を吐きながら、おなかに突き刺していきます。痛みを感じたらゆっくり動かします。
腹式呼吸になるように、吸って、はいてを繰り返します。
やり方のコツがわかってきたら、息を吐き切った時に、内臓を触るイメージでこねこねやります（ゆっくり）。
指をつく代わりに、テニスボールをおなかの上に置いて、呼吸に合わせて手のひらでおしこんでボールをゆっくり左右に広げる（パン生地をこねるイメージ）でどうぞ。
以上。ご参考までに。
食後すぐにやるのはNG
返信削除NGです。 ２，３時間たってからやってください。 寝る前がおすすめ。
ありがとう。
返信削除いつも寝る前には、頭皮マッサージをしているから、おなかマッサージを追加してみるよ。